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【科普知识】具有美容作用的5种食物快加进你的菜单吧

发布日期:2022-08-07 10:12   来源:未知   阅读:

  提到美容,很多朋友首先想到的是使用昂贵的护肤品或者去美容院。其实,人的肉体是饮食转化而来的,吃对了食物,也有助于润养肌肤,呵护容颜。今天就给大家介绍5种很不错的食物。

  豌豆属于杂豆,它含有丰富的胡萝卜素,可在体内转化为维生素A,维生素A不仅具有维持正常视觉、吉利论坛促进上皮组织增殖分化的功能,还有润泽皮肤的作用,如果缺少维生素A,皮肤容易出现晦暗、干燥、皴裂等问题。

  水萝卜含有丰富的维生素C,为45毫克/100克,是柠檬维生素C含量的2倍。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。

  不仅如此,维生素C还可促进胶原蛋白的生成,好兄弟六合网,使皮肤光滑有弹性,减少皱纹生成。

  橘子含果胶,果胶具有高保水力与高膨胀性,容易使人产生饱腹感,对于保持身材、预防肥胖一定的辅助作用。而且,果胶还可与铅、汞等重金属结合,排除人体里的有害成分,从而减少对肌肤的危害。

  红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6,这5种成分有保护心血管和美容护肤的作用。

  此外,红薯中膳食纤维含量较多,对减肥、美体很有好处。当然,紫薯也很好,紫薯富含微量元素和多酚类物质,其含有的花青素是抗氧化明星,抗氧化能力比维生素C还要强很多倍。

  黄瓜热量低,属于低糖蔬菜,并含有丙醇二酸,这种物质有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪,所以,黄瓜还是一种很好的减肥蔬菜。